명상 어플 추천 순위 BEST5

명상은 몸과 마음을 조절하고 균형을 찾는 데 도움이 되며, 일상적인 스트레스를 줄이고 내적 평화와 안정성을 증진시켜 스트레스 감소와 집중력 향상 등 삶의 다양한 부분에서 큰 도움을 주게됩니다. 뿐만 아니라 감정 조절, 면역력 향상, 수면의 질 향상 등 다양한 장점을 가지고 있는 명상을 도와주는 어플들이 있습니다. 이번에는 삶의 활력을 주는 명상을 도와주는 어플들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 명상 어플 고려사항

1. 다양한 명상 세션: 다양한 길이와 주제의 명상 세션을 제공합니다. 수면 명상, 스트레스 해소, 집중력 향상, 자기 인식 증진 등 다양한 목적에 맞는 세션을 찾을 수 있습니다.
2. 음악 및 소리: 명상을 돕는 음악이나 자연 소리를 제공합니다. 이러한 음악과 소리는 명상 세션 동안 집중을 돕고 심신을 안정시킵니다.
3. 가이드 및 안내: 전문가나 명상 지도자의 음성 안내를 통해 명상을 이끌어 줍니다. 이러한 안내는 명상 기법을 익히는 데 도움이 되며, 명상 경험을 개선시킵니다.
4. 진행 추적: 명상 어플은 사용자의 명상 기록을 추적하고 진행을 모니터링할 수 있습니다. 이를 통해 사용자는 자신의 명상 실천을 추적하고 평가할 수 있습니다.
5. 맞춤화된 추천: 사용자의 명상 선호도와 목표에 따라 맞춤화된 명상 세션을 추천해 줍니다. 이를 통해 사용자는 자신에게 가장 적합한 명상 경험을 얻을 수 있습니다.
6. 알림 및 일정 설정: 명상을 실천할 때 도움이 될 수 있는 알림 기능을 제공합니다. 또한, 명상 일정을 설정하여 꾸준한 명상 습관을 유지할 수 있습니다.

 

하루명상

앱 퀄리티도 디자인도 명상 퀄리티도 상당히 높은  간편하고 유용한 명상 도구입니다. 명상을 처음 접하시는 분들에게도 사용이 쉬우며 사용자 친화적인 화면 레이아웃과 직관적인 메뉴 구성 덕분에, 명상을 어떻게 시작해야 하는지 걱정하지 않아도 됩니다. 또한 다양한 명상 세션과 주제를 선택할 수 있어서 여러 가지 목표를 향해 진행할 수 있습니다. 마음의 평화를 찾고 싶을 때나 스트레스를 풀고 싶을 때, 이 어플리케이션은 항상 도움이 되었습니다.

 

 

 

 

 

누구나 안심하고 무료로 이용할 수 있는 하루명상! 하루명상이 지난 수년간 쌓아온 마음챙김 명상, 국내 최정상급 전문가들의 주옥 같은 클래스, 수면, 사운드, 음악 등 1,000개 이상의 오리지널 콘텐츠를 무료로 경험하실 수 있습니다.

명상 초보자부터 숙련자까지
나이, 직업, 성별, 명상 경험에 관계 없이 누구든 쉽게 사용할 수 있어요. 명상이 처음이어도 괜찮아요. 단계별 맞춤명상 콘텐츠가 제공됩니다.

인생을 바꾸는 나의 하루 습관만들기
쉽고, 빠르게 나에게 필요한 부분을 하루 루틴으로 만들 수 있도록 도와드려요.

개인별 감정, 상황에 맞는 맞춤형 콘텐츠
우선, 지금 이 순간 자신의 감정을 알아차리는 것에서부터 시작해봐요.

잠시 쉬어가도 괜찮아요
매일 밤 정해진 시간동안만 오픈되는 공간에서 하루를 마무리합니다. 오로지 나만을 위한 시간을 갖거나 친구들과 모여 자유롭게 명상하는 시간을 보낼 수도 있어요.

몸으로 하는 명상 무브먼트
일반 홈트와 컨셉부터 다른 몸으로 하는 명상콘텐츠를 경험해보세요. 마음챙김 기반 타이치, 요가 등 홈트로도 활용할 수 있는 동영상이 준비되어 있어요.

하루명상 오리지널 음악과 사운드
차별화된 음악과 사운드를 경험해보세요! 하루명상만의 ASMR, 국악 감성연주, 클래식, 트로트 명상음악을 즐길 수 있습니다. 24시간 켜놓아도 좋은 자연의 소리와 힐링사운드가 준비되어 있어요.

전문적이고 과학적인 마음챙김 기반 콘텐츠
하루명상은 과학적으로 검증된, 전문적이고 다양한 마음챙김 기반 콘텐츠를 제공합니다. 하루명상이 지난 수년간 쌓아온 마음챙김 명상, 국내 최정상급 전문가들의 주옥같은 클래스, 수면, 사운드, 음악 등 1,000개 이상의 오리지널 콘텐츠를 무료로 경험하실 수 있습니다.

[ 이런 분들께 하루명상을 권합니다 ]
• 번아웃, 불면, 우울, 불안을 경험하고 있다면
• 마음챙김 명상을 제대로 배우고 싶다면
• 일상에서 스트레스 조절이 필요하다면
• 주변 사람들과 좋은 관계를 맺고 싶다면
• 마음의 치유와 안정이 필요하다면
• 집중력을 높이고 싶다면
• 건강한 식습관을 만들고 싶다면
• 몸과 마음의 균형을 찾고 싶다면
• 하루 하루 행복한 삶을 살고 싶다면

 

Calm

Calm은 수면과 명상 부문 1위 앱입니다. 명상, 굿나잇 스토리, 음악 등 다양한 콘텐츠를 통해 마음도 편해지고 집중력도 좋아지는 기분을 얻을 수 있으며 숙면을 하지 못하는 분들에게도 사용자에게 맞는 다양한 소리를 제공하며 숨소리를 세어볼수 있는 여유를 느끼게해주는 어플입니다

 

 

 

 

 

누가 Calm을 쓰면 좋을까요?
Calm은 모든 사람에게 적합합니다. 명상을 처음 접하신 분부터 이미 수련을 거친 전문가까지 전부 Calm의 도움을 받으실 수 있어요. 마음이 차분해지는 소리, 평화로운 수면 시간이 필요하신 분께도 안성맞춤이죠. 가이드와 함께하는 명상 프로그램 역시 3분~25분 길이로 다양하게 준비되어, 나의 일정에 맞는 코스를 선택할 수 있습니다.

Calm이 도와드리는 주제는 다음과 같습니다.

* 불안감 완화 * 스트레스 관리 * 숙면 * 집중력 향상 * 대인관계 * 습관 교정 * 행복 증진 * 감사 * 자존감 * 자애 * 용서 * 판단하지 않기 * 직장 출퇴근이나 등하교 * 대학에서의 마음챙김 * 직장에서의 마음챙김 * 걷기 명상 * Calm 키즈 * 바디 스캔

이외에도 다음과 같은 콘텐츠가 있습니다.

하루하루 새로운 명상
새로운 Daily Calm을 매일 들으며 인생을 바꿔주는 명상의 기술을 배워보세요. 10분 길이의 짧고 간단한 명상 프로그램이 준비되어 있답니다. 일하거나 공부할 때, 잠들기 전 긴장을 풀 때 편안하게 쉴 수 있도록 도와드립니다.

굿나잇 스토리
100개가 넘는 굿나잇 스토리와 함께 꿈나라로 떠나보세요. 유명 성우부터 가수, 명상 전문가에 이르기까지 다양한 내레이터가 여러분과 함께합니다.

음악
매주 풍성해지는 음악 라이브러리를 만나보세요. Keith Urban, Lindsey Stirling 등 다양한 해외 아티스트와 친숙한 Disney 애니메이션 주제곡까지 준비되어 있습니다. 모든 음악은 편안히 쉬고 현재에 집중하면서 있는 그대로 흘러가는 상태를 유지할 수 있도록 편집된 버전입니다.

운동
복잡한 생각에서 빠져나와 몸을 느껴보세요. 모든 체형에 맞추어 마음챙김 운동과 가벼운 스트레칭을 알려드리는 동영상 레슨을 들으며 짧은 시간 동안 활력을 되찾을 수 있습니다.

마스터클래스
명상을 습관으로 들여보세요. 인생을 바꿔주는 7일 프로그램과 21일 프로그램이 준비되어 있습니다. 세계적으로 유명한 마음챙김 명상 전문가가 차근차근 안내해드립니다.

사운드스케이프
바짝 곤두선 신경을 가라앉히고 편안하게 쉬도록 도와줄 30가지 이상의 사운드스케이프를 만나보세요. 명상이나 요가를 할 때, 아니면 잠자리에 누웠을 때 자연의 소리와 풍경이 여러분의 휴식을 도와드립니다. 농구 스타인 르브론이 가장 좋아하는 사운드스케이프는 "나뭇잎 위로 떨어지는 빗소리"라는데, 함께 들어보시겠어요?

기타
호흡 운동을 통해 긴장을 풀어보세요. 가이드 없이 진행되는 명상 프로그램에서는 나 자신이 세션을 이끄는 가이드가 될 수 있습니다. 마음챙김 시간 기록을 살펴보면서 명상을 얼마만큼 배웠는지 확인할 수도 있죠.

Calm은 무료로 다운로드하고 사용이 가능합니다. 광고가 일절 없으며, 일부 프로그램과 기능은 항상 무료로 제공됩니다. 일부 콘텐츠는 선택형 유료 구독을 통해서만 이용 가능합니다. 유료로 구독하시는 경우, 구독 요금은 구매 확정 시 사용하신 Google 계정으로 청구됩니다.

마보

마보는 명상을 고를 때 내가 어떤 감정과 기분을 느끼고 있는지 생각해보게 만들어주고, 더불어 나에게 어떤게 필요한지 명확히 파악할 수 있게 해주는 어플로 아침 잠에서 깨어났을때도 하고 출근중 지하철안에서도 하고 다양한 환경, 상황에 맞는 명상이 제공하고 있습니다. 또한 많은 명상 중 고르는 재미도 있고. 특히 목소리가 듣기에 편해서 마음의 안정을 제공해주는 어플입니다.

2023 국내 심리학자, 심리상담사, 신경정신과 전문의가 현장에서 가장 많이 추천하는 앱. 하루 10분, '마음보기' 습관 마보와 함께 건강한 삶을 시작하세요!

 

 

 

 

 

🏆 2023 ‘패밀리 위크 앱’ 선정
🏆 2023 구글플레이 ‘2023 설날 프로모션 앱' 선정
🏆 2022 구글플레이 ‘5월 가정의 달 프로모션 앱' 선정
🏆 2020 구글플레이 ‘정신 건강을 위한 앱' 선정
🏆 2020 구글플레이 ‘여성의 자기 계발을 지원하는 앱' 선정
🏆 2018 올해를 빛낸 숨은 보석앱

■︎ 왜 마보여야 할까요?
* 명상 전문가들이 직접 만드는 800+ 콘텐츠를 제공해요.
* 정신과 전문의와 상담사 선생님도 사용하는 명상 앱입니다.
* 최초 구독시 모든 콘텐츠를 7일간 무료 체험하고 7일 이내에 언제든 해지할 수 있어요.
* 매주 2회 새로운 콘텐츠를 업데이트합니다.
* 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 클래스에서 온오프라인으로 마보 선생님에게 마음챙김 명상을 제대로 배워볼 수 있어요.
* 섬세하게 엄선한 하루 세 번 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.

■︎ 누가 마보를 쓰면 좋을까요?
명상을 처음 하는 분이 명상을 단계별로 배우고 싶을 때, 명상이 익숙한 분과 전문가도 모두 마보의 도움을 받으실 수 있어요. 몸을 이완하고 숙면에 빠지고 싶은 분, 일상적인 우울감과 불안감, 스트레스에서 빠르게 벗어나 하루하루 더 행복하게 지내고 싶은 분, 그리고 회복 탄력성과 성적, 업무 효율을 높이는 집중력을 향상시키고 싶은 분께 추천해요. 전문 명상음악가들이 특별하게 제작한 명상 음악으로 수면과 휴식, 힐링이 필요한 분에게도 좋아요!

■︎ 명상은 아래와 같이 과학적으로 효과가 검증되었어요.
- 스트레스 회복
- 편도체 반응성 감소
- 공감과 긍정적인 감정 증가
- 주의력 향상
- 집중력 및 기억력 향상
- 세포 노화 감소
- 스트레스 반응성 저하 및 코르티솔 수준 저하
- 공감능력 증가
- 주의력 증가
- 불면증에 도움, 수면패턴 회복

■︎ 따뜻한 데일리 리추얼 프로그램
* 오늘의 명상: 섬세하게 엄선한 하루 세 번의 추천 명상, 오늘의 명상으로 하루 동안 내 마음을 온전히 케어해보세요.
* 명상 일기: 다른 사람들과 익명으로 나누고, 위로하고, 공감할 수 있어요.

■︎ 무기력 NO! 갓생을 위한 습관만들기
* 도전! 명상 챌린지: 명상의 습관화를 돕도록 과학적으로 설계된 도전! 명상 챌린지 프로그램을 제공해요.
* 알림 : 아침, 일상, 자기 전 알림 설정으로 나만의 루틴을 만들 수 있어요.
* 자유명상 : 가이드 없이 명상하고 싶을 때 명상 종 소리와 시간을 선택해 자유롭게 활용하세요.
* 즐겨찾기 : 내가 자주 듣거나, 좋았던 콘텐츠만 모아 들어요.

■︎ 불안, 우울, 공황증상, 대인관계 등 일상의 감정을 다루는 이야기들
명상 관련 궁금증 뿐만 아니라 부정적 감정, 인간 관계, 차별과 혐오 등 일상의 고민에 대해 언제든 물어 보세요. 구글의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입한 국내 최대 마음챙김 컨퍼런스 ‘위즈덤 2.0’ 총괄 디렉터, 마보지기 유정은님과 함께 답을 찾아 갑니다.

■︎ 명상 좋다는 얘기는 들었는데, 더 깊이 알고 싶은가요?
* 클래스: 마보 선생님에게 온오프라인으로 마음챙김 명상을 제대로 배울 수 있어요.
* 잭 콘필드, 차드 멩 탄, 틱낫한 스님, 타라 브랙 등 세계적인 명상 전문가들의 명상법을 들으며 명상, 그리고 과학적으로 검증된 명상의 효과에 대한 지식을 넓힐 수 있습니다.

📣 실제 유저의 진짜 후기
“마보에서 수면 명상 만나고 잠의 질이 바뀌었습니다.(펭**)”
“언제 어디서든 쉽고 편하게 ‘지금 나’를 찾게 도와주는 마보앱은 좋은 명상 가이드입니다.(부**)”
“평소에 많이 불안하고 스트레스가 많았는데, 마보 덕분에 많이 해소되었습니다.(큐**)”
“너무나도 힘든 로스쿨 생활속에서 마음의 쉼표같은 어플리케이션입니다.(쿨**)”

코끼리

몸과 마음을 잘 살피고 다독여서 마음이 편안해질 수 있도록 코끼리 수면명상앱에서는 전문가의 명상과 심리, 특화된 수면 콘텐츠, ASMR, 동화 음원을 제공합니다. 알람과 백그라운드 기능도 잘 작동하고 무엇보다 매일 새롭게 배달되는 명상을 따라하기만하면 자연스럽게 명상이 생활의 일부가 되도록 설계되어 있으며 근무 중, 출퇴근할 때 라디오 처럼 들으면서 운전하면 스트레스가 풀리는 기분이 들고 마음이 편해지는 어플입니다

 

 

 

 

 

 

 

오직 내 마음을 돌보는 것 1가지에만 초점을 맞춘 앱입니다.

- 특화된 명상 알람기능으로 원하는 요일/시각에 마음챙기는 습관을 가져봐요
- 매일마다 1편씩 신규 업데이트되는 오늘의 명상으로 마음챙김해보세요
- 편안한 나만의 수면 시간을 가져 보세요
- 다양한 음악, 소설, 동화, ASMR가 사용하기 편하게 한 곳에 정리되어 있어요
- 실생활 속 고민을 해결해주는 전문 고민상담, 심리이해 수업 콘텐츠가 있어요
- 국내외 수면-명상-심리 전문가들과 함께 만들고 있어요

스트레스로, 생각이 많아서 나도 모르는 불안이 찾아올 때, 알수없는 무기력함에 빠져서 다음날을 맞이하는게 싫어지는 등 삶에서 다양한 이유로 잠을 거의 못 잘때가 찾아옵니다. 편안한 잠이 들려면, 당신의 마음이 가장 중요합니다.
코끼리 명상앱 하나로 언제 어디서나 필요할 때 바로 꺼내서 수면-명상 콘텐츠를 듣고 마음 편안한 잠의 세계로 빠져보세요.

■ 이럴 때 활용할 수 있어요
- 잠들기 어려울 때
- 일상에 긴장이 항상 많을 때
- 생각에 에너지를 항상 많이 쓰고 있을 때
- 스트레스가 심할 때
- 불안하거나 무기력할 때
- 번아웃, 자존감 하락으로 힘들 때
- 마음의 치유와 안정이 필요할 때
- 화가 쉽게 분출되고, 쉽게 상처받는 때
- 빠르고 짧은 콘텐츠에 중독된 것으로부터 벗어나고 싶을 때

■ 명상, 수면에 도움이 되나요?
- 명상은 마음의 안정과 건강을 위해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 과학적 실천 방법입니다.
- 국내외 연구 결과 명상은 불면증이나 스트레스를 감소시키고 집중력과 회복탄력성을 높이는 데 매우 효과적인 것으로 보고되고 있습니다.
- 코끼리에서 당신의 필요와 상황에 맞는 명상을 골라 하나씩 따라해 보세요.

■ 좋은 평가를 받고 있어요!
2019 구글플레이 올해를 빛낸 숨은 보석 앱
2019 애플 앱스토어 오늘의 앱
2020 애플 앱스토어 에디터 추천

■ 이용 및 구독 상품 안내
- 코끼리는 구독형 서비스로 선택하신 기간 동안 모든 콘텐츠를 무제한 이용할 수 있습니다.
- 1개월 이용권 5,900원 / 12개월 이용권 35,000원
- 구독하지 않아도 일부 무료 콘텐츠를 계속 이용할 수 있습니다.
- 사용자의 앱스토어/플레이스토어 계정으로 매월 혹은 매년 동일한 날짜에 선택하신 이용 요금이 자동 결제됩니다.
- 현재 구독 기간 종료 시점으로부터 최소 24시간 이내에 자동 갱신을 해지하지 않으면 사용자의 앱스토어/플레이스토어 계정으로 재결제가 이루어집니다.
- 앱스토어/플레이스토어 자동결제 예정일과 실제 코끼리 이용권 시작일/종료일 표기는 결제 시점, 구매 오류 후 구매 복원일, 시차 등으로 인하여 다를 수 있습니다.
- 자동 결제의 관리 및 해지는 앱스토어 > 메뉴 > 계정 > 구독 혹은 플레이스토어의 메뉴 > 정기결제에서 이용 기간 중 언제든 가능합니다.
- 환불 및 기타 처리 절차는 서비스이용약관을 따릅니다.

Meditopia

Meditopia는 전 세계 3백만 명 이상의 사용자가 이용하는 한국어 명상 앱으로, 과학자와 요가 및 명상 전문가가 개발한 명상 훈련과 7일 프로그램, 수면에 도움을 주는 슬립 뮤직 등의 서비스를 제공합니다.

Meditopia는 아름다운 앱 디자인과 고품질의 사운드로 완성된 100가지 이상의 컨텐츠를 통해 마음을 차분하게 하고 스트레스를 줄이며 숙면을 돕고, 깊은 내면에서 사랑과 마음의 평화를 발견할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

최고 품질의 사운드로 100가지 이상의 명상 세션을 청취할 수 있습니다. 명상과 마음 챙김을 배우고, 자연의 소리와 함께 음악을 들으며 휴식을 취하고, 타이머를 사용해 전문적인 프로그램을 바탕으로 한 다양한 주제에 초점을 맞춰 명상할 수 있습니다.

다음과 같은 주제가 준비되어 있습니다.

 

환영 인사, 기초 1-2, 나의 몸 인식하기, 스트레스 해소하기, 잘 자기, 받아들이기, 자신감, 연민, 감사

지금 시작하기에는 짧은 명상 프로그램이 준비되어 있습니다.
아침, 수면, 짧은 휴식, 걷기, 이완, 외로움, 퇴근 후, 고통, 긴장 완화, 이동

명상 세션 뿐만 아니라, 타이머 옵션을 사용해 네레이션 없이 배경음악과 함께 명상할 수 있습니다. 또한 좋아하는 명상 세션을 즐겨찾기 및 다운로드하시면 오프라인으로 감상할 수 있습니다!

구매를 확정하시면 iTunes 계정을 통해 결제가 완료됩니다. 이용 기간이 끝나기 전 24시간 이내에 구독을 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다.

 

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