달리기 런닝 어플 앱 베스트 추천 순위 비교

달리기는 신체적인 건강 향상과 스트레스 해소, 인내력 강화 등 다양한 효과를 가지고 있으며, 많은 사람들이 건강한 삶을 유지하기 위해 선택하는 운동 중 하나입니다.

 

이러한 달리기와 런닝을 도와주는 스마트폰 앱이 많이 있는데요 해당 어플을 통해서 개인화된 운동 계획 제공, 실시간 피드백과 모니터링, 소셜 커뮤니티 기능을 통한 동기 부여와 지원을 얻을 수 있는 달리기 어플을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

달리기의 장점

달리기는 다양한 신체적, 정신적 효과를 가질 수 있습니다. 

1. 체력 향상: 꾸준한 달리기는 심폐 지구력을 향상시키고 전반적인 체력을 향상시킵니다.
2. 체중 감량: 달리기는 칼로리를 태우는데 도움을 주며, 체지방을 감소시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
3. 근육 강화: 달리기는 하체 근육을 강화하고, 특히 대퇴사두, 종아리, 복근 등을 발달시킵니다.
4. 건강한 심혈관 기능: 꾸준한 유산소 운동은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 혈압을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 스트레스 해소: 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이고, 대신 에너지를 높여주는 엔돌핀을 분비함으로써 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 자기 만족감 증대: 목표를 달성하는 데 도움이 되고, 개인의 자아존중감을 높여줄 수 있습니다.
7. 수면 향상: 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키고, 잠들기 쉽고 깊게 잠들도록 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 인내력 강화: 장거리 달리기는 인내력을 키우는데 도움이 되며, 목표를 향해 끊임없이 노력하고 끈기를 가지게 할 수 있습니다.
9. 대인간의 소통과 연결: 달리기는 다른 사람들과 함께 하는 운동이 될 수 있으며, 공동 목표를 달성하고 서로를 격려함으로써 대인간의 소통과 연결을 증진시킬 수 있습니다.
10. 뇌 활동 증진: 유산소 운동은 혈액 순환이 증가하여 뇌 기능을 촉진시키고, 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

런데이

다운로드수 : 100만 + 

별점 : 4.7/5.0

리뷰 : 2.7만개

 

 

 

 

 

나만의 트레이너가 마치 옆에서 함께 달려주는 듯한 기분으로 달리기를 처음 시작하는 사람도 30분 코스를 어렵지 않게 완주할 수 있습니다.

 

30분 달리기 초보자(24일 코스), 30분 달리기 능력 향상(6일 반복), 매일 30분 달리기(매일반복), 매일 즐겁게 걷기(매일반복), 자유 달리기, 하이킹(등산), 트레일 러닝, LSD 트레이닝, 나만의 맞춤형 훈련 플랜, 챌린지 모드, 체력 시험 도전, 실내에서 진행 할 수 있는 계단 오르기 도전 운동 플랜을 제공합니다.

5K, 10K, HALF 코스 완주를 위한 4주 ~ 32주까지 나의 러닝 실력을 AI가 분석하여 나에게 적합한 훈련 코 맞춤형 훈련 플랜을 제공합니다.

 

가상으로 마라톤 대회를 열고 다양한 능력을 보유한 가상 러너들과의 경쟁을 통해 자신의 러닝 능력을 시험해 볼 수 있습니다. 전세계 러너들과 각자의 지역에서 비대면으로 실시간 대회를 참가하여 함께 달리기를 진행 할 수 있습니다.

 

갤럭시워치, 애플워치, 가민, Fitbit 워치와 연결하면 스마트 워치의 운동 기록을 런데이 기록에 반영할 수 있습니다.

 

Leap 달리기 어플

 

 

 

 

 

Leap 러닝 앱은 다양한 체중 감량 계획을 제공합니다. 모든 계획은 초보자가 쉽게 이용할 수 있으며, 동기를 계속 부여할 수 있는 것은 물론, 체중을 감량하고 페이스를 올리는 것과 같은 다른 피트니스 목표를 달성할 수도 있게 도와줍니다. 음성 코치의 음성 피드백을 받을 수 있습니다.

러닝은 대사를 증진시키는 것으로 입증되었으며, 특정 계획으로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 저희 앱은 전문 피트니스 코치가 설계한 플랜을 제공해서 효율적으로 체중을 감량할 수 있게 해주며, 쉽고 재미있습니다. 이러한 달리기, 조깅 및 걷기 계획은 모든 수준에 적합합니다.

달리기 통계를 추적하고, 실시간으로 GPS 신호를 받아서 경로를 기록하며, 정교한 분석과 인사이트 그래프로 달리기 결과를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이 강력한 마일 트래커는 모든 주요 통계, 거리, 시간, 속도, 소비한 칼로리, 고도 등을 추적합니다.

다양한 트레이닝 계획
• 체중 감량을 위한 걷기 - 누구나 즐길 수 있습니다. 인터벌 걷기로 체중을 감량하세요.
• 체중 감량을 위한 달리기 - 처음 해보는 경우에도, 조깅 계획처럼 쉽게 달리기 계획을 완료할 수 있습니다.
• 페이스 아카데미 - 다음 목표를 위해 페이스와 지구력을 높이세요.
• 내 첫 5K - 코치 가이드로 첫 번째 5K를 완료하세요.

 

달리기 트래커
• 목표 설정 - 주간 및 연간 목표를 설정해서 달리기를 습관으로 만드세요. 체중 감량 속도를 높여보세요.
• 모든 달리기 분석하기 - 실시간으로 모든 달리기 통계를 모니터하고 그래프를 사용해 분석합니다.
• 동일한 경로 매칭 - 같은 경로 달리기를 기록해 시간 경과에 따른 달리기 실력 추세를 보여줍니다.
• 경로 그리기 - GPS로 경로를 기록하세요. 지나간 길을 저장하고 친구와 경로 지도를 공유할 수 있습니다.
• 오디오 피드백 - 음성 코치로부터 오디오 피드백 (시간, 거리, 칼로리, 속도 등)을 받아 훈련을 제어하고 실력을 향상시킬 수 있습니다.

강력한 분석
- 여러 거리 및 시간대 통계로 실력 비교.
- 훈련 패턴을 과학적으로 분석해 실력 개선.
- 명확하고 세련된 그래픽 디자인.

다양한 피트니스 목표
• 일반적인 달리기 또는 마라톤 트레이닝 선택 가능.
• 체중을 감량하거나 또는 건강을 유지하고 싶은 경우.
• 남녀노소 모두에게 적합.
• 단순한 체중 감량 앱이 아닙니다. 달리기용 거리 트래커, 러닝 트래커, 조깅 앱, 걷기 앱, 마일 트래커, 칼로리 카운터, 마일 카운터입니다.

 

Runkeeper

다운로드수 : 1000만 + 

별점 : 4.5/5.0

리뷰 : 59.7만개

 

 

 

 

 

세상의 모든 러너를 위한 러닝 앱. 트레이닝 플랜, 먼슬리 러닝 챌린지 등의 다양한 기능을 통해 더 멀리, 더 빨리, 더 오래 달려 보세요. 러닝 목표와 트레이닝 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 이 모든 것을 친구들과 공유해 보세요.

• 맞춤형 트레이닝 플랜: 5K, 10K, 하프 마라톤, 풀 마라톤까지 나만의 맞춤형 트레이닝 플랜으로 다음 레이스를 위한 훈련을 시작해 보세요.

• 먼슬리 러닝 챌린지: 매월 새롭게 제공되는 먼슬리 러닝 챌린지로 꾸준히 운동하세요. 챌린지에 친구를 초대하고 나의 챌린지 결과를 Runkeeper 커뮤니티에 공유할 수 있습니다.

•운동 추적: 달리기, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 하이킹 등의 다양한 활동을 추적하세요. GPS 추적으로 나의 실시간 운동 상황을 정확하게 파악할 수 있습니다. 거리(마일 또는 킬로미터), 속도, 구간별 기록, 페이스, 칼로리 등의 다양한 정보를 기록해 보세요.

• 신발 추적기: 내 러닝화의 총 이동 거리를 추적해 보세요. Runkeeper가 운동화 교체 시기를 알려드립니다.

추가 기능
• 러닝 그룹: 챌린지를 커스터마이징하고, 친구 초대와 러너별 진행 상황 추적은 물론, 채팅 기능을 이용해 크루원들끼리 응원의 말을 주고받을 수 있습니다.
• 안내 오디오: 러닝 중 현재 페이스, 거리, 구간별 기록, 시간을 오디오로 알려줍니다.

• 실내 추적: 스톱워치 모드에서 러닝머신, 일립티컬, 헬스장 운동을 기록해 보세요.
• SNS 공유: 앱의 활동 기록을 소셜 미디어나 메시지 앱으로 공유할 수 있습니다.
• 활동 심층 통계: 나의 러닝 기록들을 서로 비교해보고, 그동안 나의 퍼포먼스가 얼마나 향상되었는지 확인해 보세요.
• 실시간 추적: 나의 실시간 위치 정보를 내가 지정한 사람에게 공유할 수 있습니다.

MapMyRun

 

 

 

 

처음 피트니스 운동을 시작하는 분이나 숙련된 달리기 선수 모두 순조롭게 운동하고 목표를 달성하는 데 필요한 기능과 도구를 발견할 수 있습니다. 맞춤형 트레이닝 계획과 코칭 팁을 통해서 더 수월하게 달려 보세요.

 

- HOVR™ Infinite는 Outside Magazine에 의해 2019년 최우수 웨어러블 테크로 선정됨
- NY Times, TechCrunch, Wired 및 TIME에 소개됨
- About.com에서 최우수 러닝 앱 리더스 초이스로 선정됨

다양한 앱 및 웨어러블과 연결

- Under Armour 스마트 슈즈를 앱에 연결하여 최상의 경험을 하고, 더 많은 데이터를 활용하여 달리기 및 루트 추적 개선.
- Google Fit, Garmin, Fitbit, Jawbone 등 최신 앱 및 주요 웨어러블과 동기화.
- MyFitnessPal과 연결해서 영양 정보를 관리하고 칼로리 섭취량 및 소모량을 포괄적으로 파악.

지도를 통해 운동 추적 관리

- GPS로 추적되는 달리기에 대해 맞춤형 음성으로 제공되는 실시간 오디오 코칭을 통해 페이스, 거리, 고도 등의 통계 정보 확인.
- 달리기, 사이클링, 걷기, 헬스장 운동, 크로스 트레이닝, 요가 등 600개 이상의 방대한 활동 기록.
- 400종 이상의 장치를 연결해 한 곳에서 모든 데이터 가져오기 및 분석.
- 기어 추적기를 이용해 운동화의 마일리지 추적. 새 운동화가 필요할 때 알림을 받아서 부상 방지.
- 루트 기능을 이용해 근처의 달리기 코스를 확인하고, 선호하는 루트를 저장하며, 새로운 루트를 추가하고, 다른 사람들과 공유.

 

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